回村半个月,我的精神内耗并没有治好

回村半个月,我的精神内耗并没有治好插图

上半年,我回了一趟老家看望病重的奶奶。

那时候的地里的油菜花还没有完全凋零,田野里到处弥漫着青草和野花的香味。

我看到了鲜艳的月季在怒放,清澈的小溪在奔涌,初生的小奶狗在打闹,品尝到了覆盆子的甘甜,观音豆腐的美味。

一切是那么熟悉和美好,然而物是人非。

在城市里工作和生活多年,我染上了很严重的精神内耗。

我的精神内耗来源很多方面,比如:糟糕的人际关系。

城市里的人际关系相对冷漠,在农村,邻里文化是非常重要的一部分。你知道你邻居的名字,做什么职业,性格如何,而在城市的小区里,你很可能不知道你的隔壁住着谁,是男是女。

环境影响着人,在相对冷漠的环境里,人也会变得冷漠。我开始反思自己的选择,也开始反思自己的社区文化。

我是一个喜欢安静的人,但我并不喜欢一成不变的生活,我会在元旦假期里去一个小地方旅行,拍拍照。但这是好几年前了,疫情来了以后,我更喜欢在出租屋里躺平,或者打打游戏。

我也不喜欢戴口罩,甚至连死亡都不害怕,人总是要死的,无非是早死和晚死的区别罢了。

精神内耗的另一个原因是:我习惯把别人的错误强加给自己,然后过度自责。

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自省是我性格里的优点,有句话叫做:你想改变世界,必须先改变自己。

但是改变自己很累,改变别人很难。在很累和很难之间,我们必须找到一个平衡点,如果面对任何一件事情,都需要你来改变自己,那你的人生可真是窝囊。

但改变别人并非并不可能,只是比较难而已。

学会影响别人和改变别人,是我今年很重要的目标。

有人回村看了一趟二舅,然后精神内耗就被治好了,但我并没有。

前不久,我在朋友圈发过一段感想:

这几天,网上一个标题为:回村三天,二舅治好我的精神内耗的视频在社交媒体上引起热议。

也许你也有精神内耗,现代人或多或少都有点精神内耗,当你做一件事犹豫不决的时候,其实就是在精神内耗,左脑告诉你往东,右脑告诉你往西,但你只能选择一条路,于是左右脑就开始打架了。

还有一种精神内耗,我把它称为心理内伤。心理内伤无处不在,家庭的不幸福、职场的不顺利,亲密关系的破裂都会导致这种精神内耗。

如果你也有这种精神内耗,我的经验是聆听内心,接纳真实的自己,活在当下,一切向前看。

比如,之前的公司领导伤害了你的自尊,离开这家公司就好了,相信你会遇到更好的,你并不是垃圾领导口中的一无是处。

家庭不幸福,这可能跟你自己没有任何关系,人不能选择出身,但可以选择自己想要的生活。

亲密关系的破裂,要相信,维持长时间的关系是一件很难的事情,或者说低概率事件,很多人一生中会有很多伴侣,但是大多伴侣只是一个匆匆过客,所以没必要自寻烦恼。

精神内耗的一个例子就是:

一个人拿刀把人砍了,然后刀开始过度自责,

刀说:我不杀伯仁,伯仁却因我而死。

只有聆听内心,接纳真实的自己,活在当下,一切向前看,精神内耗才会消失。

当你精神内耗的时候,不妨忘掉那些讨厌的人和烦心事,想想那些爱你的人,你想要得到的东西,然后给自己制定一个目标,并且相信自己能让自己和爱自己的人更幸福。

END

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